11月14日「World Diabetes Day（世界糖尿病デー）」に合わせて市役所本庁舎をブルーにライトアップします

11月14日の「World Diabetes Day（世界糖尿病デー）」に合わせ、以下の日程でシンボルカラーであるブルーにライトアップいたします。インスリンを発見した医師フレデリック・バンティングの誕生日にちなみ、世界で糖尿病の予防・治療・療養について広く知ってもらう事を目的にこの日が設けられました。

全国糖尿病週間の期間中、市役所正面玄関（東側）を鮮やかなブルーにライトアップします。ぜひこの機会にご覧いただき、糖尿病予防について考えるきっかけにしてください。

【実施期間】

2026年11月9日（月曜日）～11月15日（日曜日）

ダイアベティスウィーク（全国糖尿病週間）

【点灯時間】

16時30分～22時00分

（日没に合わせて点灯するため、時間帯を変更する場合があります。）

【実施場所】

市役所正面玄関（東側）

【目的】

糖尿病の予防・治療・療養についての正しい知識の普及啓発

糖尿病は初期段階ではほとんど自覚症状がないまま進行します。気づかずに放置していると、やがて眼や腎臓、神経などに深刻な合併症を起こすおそれがあります。

糖尿病を早期に発見するためには、定期的に健診（HbA1c値または血糖値・尿糖の検査）を受けることが最も大切です。しばらく健診を受けていない方は、ご自身の健康を守るためにぜひ受診してください。

【ご利用いただける健診制度】

加入している医療保険に応じて、以下の健診制度をご活用ください。

糖尿病とは、血液中にブドウ糖という糖分が増え過ぎてしまう病気のことです。血液中の糖分の濃度を下げる働きをもつインスリンというホルモンが、体内で十分に作られなくなったり、うまく作用できなくなることで血糖値が高くなります。血糖値の高い状態が長く続くと、深刻な合併症を起こすおそれがあります。

【糖尿病の3大合併症について】

糖尿病性網膜症

網膜の血管が傷ついて視力が低下します。重症化すると失明に至ります。

糖尿病性腎症

腎臓の機能が低下すると、体内の余分な水分や老廃物を尿として体外に排泄できなくなります。慢性的にこの状態が続くと、透析が必要になります。

糖尿病性神経障害

神経がダメージを受け、手足のしびれや痛みを感じたり、感覚がなくなったりするなどの障害を起こすことがあります。放置していると最悪の場合、足の壊疽による切断が必要になることがあります。

細い血管が集まる神経・眼・腎臓だけでなく、太い血管も傷つけるため、脳梗塞や虚血性心疾患（狭心症・心筋梗塞）などの原因にもなります。

【糖尿病の種類】

1型糖尿病

自己免疫やウイルス感染などにより、膵臓のインスリンを出す細胞が壊されてしまうことで、血糖値が高くなる病気です。糖尿病全体の約5％が1型糖尿病と言われ、若い世代を中心に幅広い年齢で発症します。

2型糖尿病

生活習慣や遺伝的な影響により、インスリンが出にくくなったり、インスリンが効きにくくなったりして血糖値が高くなる病気です。

糖尿病の発症には、遺伝的な要因や体質、加齢、生活習慣など、様々な要因が関係しています。特に2型糖尿病は、日頃の生活習慣を見直すことで、発症リスクを減らすことが期待できます。まずは、無理なく続けられることから始めてみましょう。

1．バランスの良い食事を心がける

主食・主菜・副菜のそろった食事を摂ることは、糖尿病予防につながります。野菜などに含まれる食物繊維には、血糖値の上昇を抑える働きがあります。糖分や脂肪分の多い食品はなるべく控え、規則正しい食事を心がけましょう。

2．適正体重の維持

内臓脂肪の蓄積は、インスリンの働きを妨げます。膵臓は、効きにくくなったインスリンの働きを補うために、無理をしてたくさんのインスリンを分泌しようとします。やがて、膵臓は疲弊しインスリンを出す力が低下してしまいます。まずは、自分の適正体重を知り、生活習慣を整えていきましょう。

3．適度な運動

運動により、血糖値を下げるインスリンの働きを活性化させます。有酸素運動や筋力トレーニングを取り入れたり、日常生活の中で体を動かす機会を増やすことも効果的です。

4．禁煙

喫煙は、インスリン抵抗性を高め糖尿病発症リスクを増加させます。インスリン抵抗性とは、インスリンが分泌されているにも関わらず、インスリンが臓器に作用しづらくなり、より多くのインスリンを必要とする状態を言います。禁煙に取り組むことは、糖尿病の予防だけでなく、様々な生活習慣病の予防につながります。

つくば市では、禁煙に向けた取組を支援し、健康の維持増進を図ることを目的として、市独自の助成金制度「禁煙外来治療費助成」を行っています。

5．定期的に健診を受診する

定期的に健診を受け、血糖値（HbA1c値または血糖値・尿糖の検査）を確認しましょう。要精密検査に該当する場合には、早期に医師に相談することが大切です。すぐに服薬の指示がなくても、急に値が上がることがあります。定期的に受診して経過を確認しましょう。

【糖尿病の早期発見・早期治療のための検査及び判定】

 出典：厚生労働省標準的な健診・保健指導プログラム（令和6年度版)、公益社団法人 日本人間ドック・予防医療学会（2026年4月1日)

HbA1c：過去1～2か月の平均的な血糖値を反映した値です。

血糖値：血糖値は採血時点でのブドウ糖の量を表します。検査前の食事や運動の影響を受け、中長期で血糖がどのように推移していたかを把握することはできません。

尿糖：尿の中に含まれるブドウ糖のことです。血糖値が高くなると、尿に糖が漏れ出すようになります。

糖尿病の治療方法は、糖尿病の種類や状態、年齢などによって異なります。治療中は、自己判断で薬を中断したり、治療方法を変更したりせず、気になることがあれば医師や医療スタッフに相談しましょう。糖尿病は早期に発見し、定期的に検査を受けながら上手にコントロール（食事・運動・服薬）していくことで、合併症を未然に防ぐことができます。

「食べ過ぎや運動不足のせいで自業自得だ」「自己管理ができていないからだ」といった誤解は、糖尿病の方を傷つけることがあります。糖尿病の発症には、遺伝的な要因や体質、加齢、生活習慣など、様々な要因が関係しています。

偏見（スティグマ）や誤解は、糖尿病の人を傷つけたり、周囲に相談することや必要な医療を受けることをためらわせたりする場合があります。

糖尿病について正しく知り、一人一人の状況を理解し、支えあうことが大切です。
厚生労働省は、糖尿病への正しい理解を広めるためのリーフレットと動画を公開しています。