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閉じる妊娠“前”からの身体づくり
あなたの身体は毎日の食事でつくられています。
そして、あなたの健康はお腹の中の赤ちゃんや一緒に暮らす家族の健康に繋がるのです。
まずは、自分の食生活を整えることから始めましょう！
あなたのBMIは？
体重 □kg ÷ 身長 □m ÷ 身長 □m ＝ BMI■■.■
※妊娠中の方は、妊娠前の体重で計算しましょう。
主食はしっかり食べる
朝食の習慣をつけましょう
野菜は1日350gを目標に
お弁当づくりのポイント
コンビニランチのポイント
妊娠高血圧症候群や体重の過剰増加を指摘されている場合は、利用頻度に注意しましょう。
この記事に関するお問い合わせ先
保健部 健康増進課
〒305-8555 つくば市研究学園一丁目1番地1
電話：029-883-1111(代表) ファクス：029-868-7535
更新日：2024年02月17日