見逃さないで！こころのSOS

自ら命を絶ってしまった方の多くは、実際に行動に及ぶ前に何らかのサインを送っており、自殺するという意志を誰かに伝えていると言われています。自殺を防ぐには、自分のまわりで悩みを抱えている人に「気づき」「声をかけ」「話を聞き」必要があれば専門の相談機関に「つなぐ」ことが、大切な命を守ることにつながります。

自殺はさまざまな悩みにより心理的に追い込まれた末の死であり、健康・経済・生活問題などの原因が複雑に絡み合っていますが、主要因としてうつ病があげられます。

うつ病になった当事者は、自覚症状が乏しかったり、つらい状態を口に出せなかったりする場合も多々あります。周囲に、次の「抑うつ的症状」にあてはまる方はいませんか？

次の7つのうち3つ以上、または6、7のどちらかひとつでもあてはまる場合、うつ状態が疑われますので、睡眠の状態を確認してください。不眠が2週間以上続いているようでしたら、医療機関への相談をお勧めします。

1. 時折ふと考え事をしたり、ひどく沈んだ様子となる
2. うわのそらで、こちら側の話がはいっていかず、何度も同じことを聞く
3. 問いかけに答えるのに、ひとつひとつ非常に時間がかかる
4. 自信なさげにあれこれ悩んで、簡単なこともなかなか決めることが出来ない
5. くよくよと後悔することが多い。また何でも悲観的なとらえ方をする
6. すぐ涙ぐむ、ねぎらいの言葉をかけたらワッと泣き出す
7. 「全部自分のせい」「自分はダメな人間」「役立たず」などの発言がある

（東京都立精神保健福祉センター 各種相談窓口向け自殺予防対応パンフレット抜粋）

自分であてはまると思う方、○○さん、もしかしたら…etc
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大穂・谷田部・桜保健センター、健康増進課では、随時保健師によるメンタルヘルスに関する相談を受け付けています。お気軽にご相談ください。

また、大穂保健センターでは、専門医による「こころの健康相談」を行っています。日程等の詳細については、大穂保健センター（電話：029-864-7841）にお問い合わせください。