災害から身を守ろう(自助)
自助とは、自分や家族の身を守るために、自分で備えることです。
以下の「家庭の安全対策」や「家庭での備蓄」「災害情報を受け取る準備」などを確認してください。
家庭の安全対策
大きな地震が発生した際は、建物が無事であっても、家具などの転側や物の落下により怪我をする可能性があります。
普段から家具などを固定し、配置にも注意することが大切です。
家具などの固定
転倒・飛散防止グッズなどを活用して、家具を固定し、ガラスの飛散を防止しましょう。

転倒・飛散防止グッズの例です。
- 粘着性耐震マット(ジェル)
- L字金具
- 転倒防止突っ張り棒(耐震ポール)
- T型固定式器具
- 転倒防止バー
- 飛び出し防止器具
- ガラス飛散防止フィルム
家具などの配置の確認
家具などが倒れた場合に、出入口を塞がないか、自分や家族が寝ている場所に落ちてこないかを確認しましょう。
家庭での備蓄
まずは3日分を目標に!できれば1週間以上に挑戦!
ご自身や家族にとって絶対に必要なものを確保しておきましょう。
例
| 飲料水(1人1日3L) | 食料品、お菓子 | 携帯トイレ |
| トイレットペーパー | 除菌ウェットティッシュ | アルコール消毒液 |
| カセットガス | カセットコンロ | モバイルバッテリー |
| 医薬品・常備薬 | LEDランタン | 暑さ対策用品 |
| 液体歯磨き | 体拭きシート・ドライシャンプー | ラップ |
| ポリ袋 | 電池式ラジオ | 乾電池 |
| ポータブル蓄電池 | 生理用品 | 赤ちゃん用品 |
| 介護用品 | ペット用品 |
市からの災害情報を受け取る準備
市では、災害時の避難情報や避難所の開設情報、竜巻注意情報などの緊急情報を複数のサービスやツールから発信しています。より自分に合った方法で防災情報を取得しましょう。
詳細は以下のページをご確認ください。
参考
フックン船長と防災について学べる動画はこちら
土砂災害・風水害・地震から身を守る
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この記事に関するお問い合わせ先
市長公室 危機管理課
〒305-8555 つくば市研究学園一丁目1番地1
電話:029-883-1111(代表) ファクス:029-868-7582
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更新日:2026年02月19日