コグニ体操（動画視聴）

コグニション（認知）とエクササイズ（運動）を組み合わせた「コグニサイズ」に音楽をつけた新しい認知症予防体操です。「頭」と「身体」を同時に使うことで脳の萎縮を防ぎ、認知症予防に効果的な運動プログラムです。

コグニ体操が動画で視聴できます。下記のリンクから、体操動画が視聴できます。初級から上級まで、それぞれ解説編、実践編の動画が収録されています。全部で6種類の体操動画があります。まずは初級より始めてみましょう。

脚と腕の動きが中心解説編と実践編各約2分15秒
ー	内容	時間	リンク
初級1	【解説編】と【実践編】があります。脚と腕の動きが中心となる体操です。	4分30秒	運動で認知症予防！「コグニ体操」1（初級）
初級2	【解説編】と【実践編】があります。脚と腕の動きが中心となる体操です。	4分30秒	運動で認知症予防！「コグニ体操」2（初級）

初級1

初級2

脚と腕の動きが中心解説編と実践編各約2分15秒
ー	内容	時間	リンク
中級1	【解説編】と【実践編】があります。脚と腕の動きが中心となる体操です。	4分30秒	運動で認知症予防！「コグニ体操」3（中級）
中級2	【解説編】と【実践編】があります。脚と腕の動きに加えて、50音を3語ずつ発声する体操です。	4分30秒	運動で認知症予防！「コグニ体操」4（中級）

中級1

中級2

脚、腕の動き、50音解説編と実践編各約2分15秒
ー	内容	時間	リンク
上級1	【解説編】と【実践編】があります。脚と腕の動きに加えて、50音の発声を組み合わせた体操です。	4分30秒	運動で認知症予防！「コグニ体操」5（上級）
上級2	【解説編】【実践編】です。脚と腕の動きに加えて、 50音の発声とかけ声のバリエーションを組み合わせた難易度の高い体操です。	4分30秒	運動で認知症予防！「コグニ体操」6（上級）