令和8年度出前健康教室のご案内

出前健康教室には、「健康体操教室」と「シルバーリハビリ出前体操教室」があります。

※1団体につき、どちらか1つの教室を利用できます。参加費は無料です。

つくば市では、市民の皆様が生活習慣病予防、介護予防に取り組み、高齢者になっても住み慣れた地域で、健康で心身ともに自立した生活を送れるように、地域に出向いて健康体操教室を行っています。皆様のお申込みをお待ちしております。

原則、月曜日から金曜日の午前10時から11時15分または午後1時30分から2時45分

• 祝祭日・お盆・年末年始はお休みです。
• 日程やメニューについては、申込み状況により、変更のご相談をさせていただく場合があります。
• 悪天候等の状況によっては、教室を中止にさせていただく場合があります。

利用者団体側で、会場及びスタッフ職員の駐車場の手配をお願いします。
例：市内の地区集会所、交流センター等

1回につき基本75分（おおむね、15分が健康講話、60分が（1）から（6）のメニュー）

・教室の開催時間までに、自宅で体調確認と血圧測定をしたうえで参加してください。

・年間1団体最大10回まで（月に1回）、以下の（1）から（6）までのメニューを選ぶことができます。

・継続的に様々な運動をしていただくため、3回以上かつ3種類以上のメニューでの申込みをお勧めします。

つくば市に住民票がある参加者が、毎回5人以上参加できる団体。
（対象年齢の制限はありませんが、未成年者のみの団体はお申込みできません。）

チラシ裏面の「健康体操教室申請書」をファックス（送信後、確認の電話をお願いします）、または郵送もしくはいきいきプラザに直接持参してください。

初回利用の1か月前までにお申し込みください。

健康運動指導士・健康運動実践指導者・保健師・看護師・理学療法士・作業療法士・管理栄養士・歯科衛生士が、皆さんの健康づくりをサポートします。

市民自らが進んで健康づくりを行うことができるように、日常生活の中に運動習慣を普及するという目的で、地域に密着した形で活動するボランティアです。
それぞれのメンバーが、自分の得意なことを役割として担っており、現在は100名以上の会員が活躍しています。
健康体操教室の他にも、「つくばウォークの日」などの健康増進課事業の協力を行っています。

毎月2回、年間24回まで、1回約90分（体操時間は約60分）

月～金曜日（祝祭日・お盆・年末年始は休み、午前10時～または午後1時30分～）

市内の集会所（児童館）・公民館・自治会館等（場所と駐車場は利用者の方で手配いただきます）

対象はつくば市に住所を有する概ね65歳以上で5名から20名程度の団体。

シルバーリハビリ体操・毎月のミニ講話・健康紙芝居・年一回体力測定・年一回低栄養予防講話

チラシ裏面の「シルバーリハビリ出前体操教室申込書」をファックス、またはお電話ください。

つくば市役所 健康増進施設 いきいきプラザ
住所：茨城県つくば市大曽根4067-1
電話：029-864-5073(健康体操教室専用）
ファックス：029-864-5093