令和6年度出前健康教室のご案内

出前健康教室には、「健康体操教室」と「シルバーリハビリ出前体操教室」があります。

※1団体につき、どちらか1つの教室を利用できます。

①健康体操教室

つくば市では、市民の皆様が生活習慣病予防、介護予防に取り組み、高齢者になっても住み慣れた地域で、健康で心身ともに自立した生活を送れるように、地域に出向いて健康体操教室を行っています。皆様のお申込みをお待ちしております。

日時

月曜日から金曜日の午前10時から午後4時（基本午前10時から11時15分、午後1時30分から2時45分）

祝祭日・お盆・年末年始はお休みです。
日程やメニューについては、申込み状況により、変更のご相談をさせていただく場合があります。
悪天候等の状況によっては、教室を中止にさせていただく場合があります。

場所

利用者側で手配をお願いします。（スタッフの駐車場の手配含）
例：市内の集会所・交流センター・自宅など

内容

1回につき基本75分（概ね、15分が健康講話、60分が（1）から（6）のメニュー）
※教室の開催時間までに、各自で健康チェックをしていただきます。

利用回数は、年間1団体最大10回まで（月に1回）
以下の（1）から（6）までのメニューを組み合わせることができます。

	メニュー	限度回数
（1）	運動のインストラクターによる簡単体操	5回
（2）	リハビリ職によるカラダに関する講話と体操	2回
（3）	スクエアステップエクササイズ	6回
（4）	カラオケ体操（動画によるストレッチ・体操など）	3回
（5）	運動普及推進員によるウォーキング講座	1回
（6）	体力測定、体組成測定	1回

対象者

つくば市に住民票があり、毎回5人以上が参加できる団体。
（対象年齢の制限はありませんが、未成年者のみの団体はお申込みできません。）

参加費

無料

申し込み方法

チラシ裏面の「健康体操教室申請書」を、ファックス（送信後、確認のためお電話ください）・郵送またはいきいきプラザに直接持参してください。

令和6年度健康体操教室（チラシ）(PDFファイル:2.3MB)

スタッフ

多職種チーム

健康運動指導士・健康運動実践指導者・保健師・看護師・理学療法士・作業療法士・管理栄養士・歯科衛生士が、皆さんの健康づくりをサポートします。

運動普及推進員

市民自らが進んで健康づくりを行うことができるように、日常生活の中に運動習慣を普及するという目的で、地域に密着した形で活動するボランティアです。
それぞれのメンバーが、自分の得意なことを役割として担っており、現在は100名以上の会員が活躍しています。
健康体操教室の他にも、「つくばウォークの日」などの健康増進課事業の協力を行っています。

②シルバーリハビリ出前体操教室

実施日程・時間

毎月2回、年間24回まで、1回約90分（体操時間は約60分）

月～金曜日（祝祭日・お盆・年末年始は休み、午前10時～または午後1時30分～）

実施会場・人数

市内の集会所（児童館）・公民館・自治会館等（場所と駐車場は利用者の方で手配いただきます）

対象はつくば市に住所を有する概ね65歳以上で5名から20名程度の団体。

体操教室内容

シルバーリハビリ体操・毎月のミニ講話・健康紙芝居・年一回体力測定・年一回低栄養予防講話

申し込み方法

チラシ裏面の「シルバーリハビリ出前体操教室申込書」をファックス、またはお電話ください。

令和6年度シルバーリハビリ出前体操教室（チラシ）(PDFファイル:2.8MB)

申込み・問い合わせ先

つくば市役所健康増進施設いきいきプラザ
住所：茨城県つくば市大曽根4067-1
電話：029-864-5073(健康体操教室専用）
ファックス：029-864-5093

この記事に関するお問い合わせ先

保健部　健康増進施設いきいきプラザ
〒300-3253　つくば市大曽根4067番地1
電話：029-864-5089　ファクス：029-864-5093

お問い合わせは専用フォームをご利用ください。