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健康(生涯学習指導者一覧)

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ページ番号1006685  更新日 2019年7月26日

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健康全般

朗読を学ぼう:文化的で健康な毎日のために

指導者
[128]田上 裕子(たがみ ひろこ)40代女性
内容

難しいことは一切抜き!
朗読は実に全身の筋肉の3分の2を使います。基本的な発声法・正しい姿勢・声質の見極め等を学び、健康な心と体、作品の深い味わい方を手に入れましょう。

対象

小学生, 中高生, 成人、最小1人-最大20人、最小60分-最大120分

費用
指導料(7,000円から), 交通費(要相談), 材料費(テキスト代)
活動できる区域
指定なし
活動できるとき
平日, 土曜日, 日曜/祝日(いずれも午前, 午後, 夜間)
所有する資格
NHK山根基世朗読指導者講座アシスタント、朗読指導者、元図書館司書
活動歴
過去20年以上に渡り、読み聞かせやお話会のボランティアをしています。
嚥下障害の予防や健康指導を目的に、各種病院・高齢者施設にて指導。認知症の予防指導。
つくば市や県南地区を中心に市民講座で指導。小中高にて読書指導
指導者から
朗読を正しく学びたいという方が年々増加してます。健康法や認知症予防、思考の整理、より深く味わうために・・・など喜びと可能性に満ちた朗読の世界、ご一緒に旅してみませんか。

講座・訪問活動 健康な生活とは

指導者
[357]神谷 栄子(カミヤ エイコ)60代女性
所属:アール医療福祉専門学校(非常勤)、日本医科学大学霞ケ浦看護学校
内容

健康とは身体的・精神的・社会的に良好な状態と言われているが具体的にはどのようなことなのか?お話します。乳幼児から高齢者まで保健師が活動している対象や内容に関して、相談・カウンセリング等を行う訪問活動も可能です。

対象

幼児(小学生未満), 小学生, 中高生, 成人、最小人数10人-最大人数30人
最小時間60分-最大時間90分

費用
指導料(1時間1,200円から1,500円)
活動できる区域
つくば市とその周辺地区
活動できるとき
平日, 土曜日, 日曜/祝日(いずれも午前, 午後, 夜間)
所有する資格
保健師、助産師、看護師、養護教諭、中国語教師、介護支援専門員、防災士
活動歴
過去職歴:
東京都・筑波町・谷田部町で保健師として勤務、茨城県立医療大学医科学センター学外共同研究員
過去教育歴:二葉看護学院・土浦専門学校
指導者から
出産・子育ての期間は常勤勤務はしていませんでしたが、非常勤で企業健康管理室等で勤務し看護との関連性を保つように心がけてきました。幸い子供達はみな独立し、長女は保健師として現在勤務しています。つくば市は興味深い街です。自動車を乗り回し、育児サークル趣味の会・・・等に参加していました。個人の生活・地域での生活・社会参加・仕事、どれをとっても「バランス良く」が原則かと思います。孤立しないで仲間と話し楽しみましょう。
子供を育てている母親・高齢者・独居者、皆が笑顔になれるつくば市を夢みています。

尺八健康講座

指導者
[371]須澤 二郎(すざわ じろう)70代男性
内容

長く息を吐き続ける所作をする尺八を楽器としてばかりでなく、ストレッチ、棒体操を含め、音の出る健康器具として活用する道を拓きます。命に直結する呼吸を考え、呼吸法、心肺機能強化、代謝を高め体調アップを目指し、又、脳に多くの報酬が得られるような工夫をし、曲を覚えるのではなく、楽譜を読み、素早い反応ができるよう、神経の働きを活発化させることを目指します。

対象

 中高生, 成人、最小10人-最大20人、90分程度

費用
指導料(8,000円程度)
活動できる区域
指定なし
活動できるとき

平日(午前、午後)

所有する資格
 
活動歴
つくば市、阿見町、土浦市、牛久市、坂東市、石岡市などで交流センター講座、公民館講座、生涯学習センター講座など。
指導者から
ニューコンセプトで尺八を使った健康増進を実践します。諺に「病は気から」があり、また「身体と心は一体」と学校で習いました。そこで、身体は気持ちで動くわけですから、やる気、元気の気力を持続させる、即ち息、呼吸を管理、コントロールする技術を身につけることが大事になるわけです。また、健康を保つキーポイントは自律神経とホルモンバランスにありますから「尚、息を吐き続けるとなぜ緊張がゆるむのか?」を思い出し、これらを満足させる仕方を考え合いましょう。

体操

脳トレ&からだいきいき体操

指導者
[086]飛田 みつゑ(トビタ ミツエ)60代女性
内容

高齢者数の増大が進み、認知症への関心が高まっています。認知機能を高めるには何が必要なのか。まず最初に「脳」を理解することからスタートし、危険因子を排除する手がかりを探ります。そして、有酸素運動・筋力トレーニング・ストレッチ・バランス運動・などのからだ調整運動に加えて、脳を活性化させると言われる様々な「脳トレ」を行います。

対象
60歳以上の高齢者、最小人数10人-最大人数20人、最小時間60分-最大時間100分
費用

指導料(5000円), 交通費(1000円)

活動できる区域
指定なし
活動できるとき
平日, 土曜日(いずれも午前, 午後)
所有する資格
健康運動実践指導者、高齢者体力つくり支援士ドクター
活動歴
つくば市・土浦市・下妻市・桜川市他にて健康つくり事業に従事、エアロビクスインストラクター指導30年、高齢者の体力つくり指導20年
指導者から
「認知症を理解し、予防するには、どうすれば良いのか。」ご一緒に考え、理解し、行動し、将来に備えましょう!まず、生活習慣を見直し、『食事』、『運動』、『睡眠』、『交流』、『知的活動』などをキーワードに脳活性化を図ります。また、肩こり、腰痛、膝痛などを解消し体調を整えましょう!

百歳まで元気にをモットーに筋肉バランスを整え、体を本来の状態に戻し、自立した生活を手に入れましょう

指導者
[127]後藤 成美(ゴトウ ナルミ)60代女性、手具健康体操トライビクス所属
内容

呼吸筋ストレッチとダンベル体操、有酸素運動、するするストレッチ等を組み合わせて、音楽に合わせながら無理なく体を動かします。心地好く動くことで筋肉バランスを整えて体の調整をしていきます。
リラックスしながらも身体本来のニュートラルな状態に戻していきます。

対象
成人、最小人数5人-最大人数50人、最小時間60分-最大時間90分
費用

指導料(1時間 5,000円)

活動できる区域
指定なし
活動できるとき
平日(午前, 午後), 土曜日(午前, 午後)
所有する資格
手具健康体操トライビクスインストラクター
活動歴
つくば市の交流センターを中心に講座やサークルをおこなっています(小野川・筑波・土浦乙戸地区等)。
最近ではウォーキンググループに参加し準備体操のお手伝いもしています。
指導者から
充実した豊かな人生を送るためには健康がなによりですよね。健康体操を通して生活習慣病を予防し、体調を改善しつつ、仲間から笑顔のパワーを貰い、動ける幸せ!を実感しましょう。

女性の健康的な身体作り 骨盤底筋群トレーニング・経血コントロール・尿漏れ予防・乳ガン予防・姿勢調整

指導者
[238]栗原 陽子(クリハラ ヨウコ)40代女性 一般社団法人日本おまたぢから協会
内容

経血コントロールや尿漏れ予防のための骨盤底筋群トレーニング
デリケートゾーンケア
簡単エクササイズ
ホルモンと自律神経について
乳ガン予防のための美乳育乳マッサージ
姿勢調整やセルフケア
疲れない抱っこの仕方

フェイスブックhttps://www.facebook.com/yoko.kurihara.77

対象
中高生, 成人(女性のみ)、最小2人-最大20人、最小時間30分-最大時間150分
費用

指導料(7,000円)

活動できる区域
指定なし
活動できるとき
月曜・水曜・木曜・金曜(午前, 午後), 日曜/祝日(午前, 午後)
所有する資格
日本おまたぢから協会認定講師、美乳メソッドセラピスト、デリケートゾーンケアアンバサダー、ブレストケアアンバサダー、美構造開脚認定インストラクター
活動歴

講座:つくば市LALAガーデン内モーハウス・つくば市の各交流センター・ふれあいプラザ・ここちテリア・笠間市のカフェ言の葉東京・千葉・福島にて出張講座
講演会:つくば市竹園東中学校の家庭教育学級

経血コントロール講座をはじめ、乳ガン予防の講座、産後ママ向けの身体の使い方の講座、姿勢調整のケアなども行っております。2015年から活動を開始。現在までに延べ200名の方が受講下さいました。

指導者から
女性の健康のため、健康な妊娠や出産のためには、まず生理を整えることが重要です。
毎月の不快な症状や痛みは身体からの大切なサイン。
受講後生理痛がなくなった!夜の排血がなくなった!生理がスッキリ終わるようになった!などの嬉しい報告多数。女性の身体のトリセツを知って快適に生きましょう!

運動指導(親子で・幼児・小学生)、筋トレエクササイズ(中高生・大人・シニア)

指導者
[253]戸井田 昌教(トイタ マサノリ)40代男性
内容

幼児・小学生は将来どんなスポーツ、運動にも対応できる動きや体育の授業に役立つような運動を楽しく指導します。中学生からシニア世代まで筋力トレーニングを指導をしています。幼稚園・小学校・中学校への家庭教育学級指導へも対応しております。

対象
幼児, 小学生, 中高生, 成人、最小人数8人-最大人数150人
最小時間45分-最大時間90分
費用

指導料(10,000円)

活動できる区域
土浦市・つくば市・牛久市
活動できるとき
平日, 日曜/祝日※スケジュールによります。お問い合わせください。
活動歴
レスリングフリースタイル48キロ級元日本代表
土浦市亀城プラザ・水郷体育館・ワークヒル土浦などで定期講座で運動指導
土浦市・つくば市・美浦村などで幼稚園・小学校・中学校での家庭教育学級親子で運動や保護者の筋力トレーニング指導
つくば市・土浦市でサークル活動「大人の筋トレエクササイズ」等
指導者から
幼児からシニア世代まで運動で笑顔にさせます!たのしく運動して心身ともにリフレッシュしましょう!

A子育てトーク B健康で生きるノウハウ C祖父母孫と楽しく運動

指導者
[351]70代女性
内容

A(乳幼児を育てる父母対象)タイトル・内容等は希望に応じて実施
B(一般対象)カキクケコ人生(感性/興味関心/工夫・創意/健康づくり/コミュ力)
C(2、3歳児とシルバー対象)子ども:五感を育て、祖父母:五感を失わず

対象
乳幼児、成人、高齢者、最小時間60分
費用

指導料(8,000円)/交通費(500円)/材料費(乳幼児の場合はおやつ代)

活動できる区域
つくば市内のみ
活動できるとき
火曜日/金曜日/土曜日/応相談
所有する資格
教諭、保育士、教育カウンセラー、運動指導士
活動歴
幼稚園教諭5年、育児(育自)専念8年、おさなご会リーダー1年、子ども発達支援40年、つくば市乳幼児学級、交流センター講座、生協クラブ、健康づくりの会(Y.W.C)10年、茨城県シルバーリハビリ運動指導士9年
指導者から
家庭教育の大切さを説き子どもの健全育成に携わり50数年経過しました。長年の実践と科学的見地より子どもが生涯強く生き抜くためのメッセージを伝えたいです。

小グループ元気高齢者対象の介護予防運動全般

指導者
[355]50代女性
内容

元気高齢者の方々を対象に、主に公民館や集会所にある座布団を使いながら、筋力維持の運動(骨盤底筋体操含む)、ストレッチ、バランス運動、脳トレ、ゲームなどをしていきます。身体と頭を使いながら、参加者が交流をもてるような内容になります。

対象

成人(元気な高齢者)、最小人数8人-最大人数16人、最小時間60分-最大時間90分

費用

交通費(500円程度~実費)

活動できる区域
指定なし
活動できるとき
平日、土曜日、日曜/祝日(いずれも午前・午後・夜間)
所有する資格

介護予防運動指導員(東京都健康長寿医療センター)、介護支援専門員

活動歴
介護予防教室(行政事業)での指導、元気高齢者小グループ対象の運動教室開催
指導者から
元気に齢を重ねられるように、日頃から、他者との交流を図り適度な運動習慣を身につけることが、自分も含め大切なのではと感じています。参加者の方々に、いろいろな健康教室の情報を正しく持ち帰って日常生活に取り入れ、仲間と自主的に身体を動かすための、ヒントの一つにでもになればと思っています。

ウォーキング

安心安全なジャパニーズスタイルのノルディックウォーク

指導者
[174]今井 敏行(いまい としゆき)70代男性、つくばらくらくノルディックの会
内容
脚腰に支障のある方や高齢者を対象に、2本のポールを使ったゆっくり安全なウォーキングです。
対象
成人、最小5人-最大15人、最小30分-最大60分
費用
材料費(ポール借用費300円/日)
活動できる区域
つくば市内のみ
活動できるとき
平日, 土曜日(いずれも午前)
所有する資格
全日本ノルディックウォーク連盟公認指導員
活動歴
平成26年11月に初めて体験会を主宰し、引き続きサークルを立ち上げ、月2回のウォーキングを実施しています。さらに二の宮交流センター、広岡交流センターで講座を行い、それぞれサークルを作り月2回のウォーキングを継続しています。最近は、他の指導員と協力して常総にもサークルを立ち上げた。茨城県ノルディック・ウォーク連盟の理事及び障害者会員のための矢野英雄先生が会長である「百歳までウォーキング」の理事にもなって、広く活動しています。
指導者から
一般に健常者を主とする活発なノルディック・ウォーキングの会は多いが、足腰に支障があり、医師に歩くことを勧められている方々を対象にするノルディック・ウォーキングのサークルは少ないので、大変喜ばれています。自身脚に障害があるので、リハビリのために歩きたい人や家に籠りがちの方々と共に安全にゆっくり歩くことをモットーとしています。

女性はハイヒールを履いて男性は革靴を履いて正しく歩く!

指導者
[184]小野寺 亜季(オノデラ アキ)40代女性
内容
正しく歩くための、筋トレや体重の位置、意識などと歩き方を指導します。
対象
幼児(小学生未満), 小学生, 中高生, 成人、最小人数1人-最大人数30人
最小時間30分-最大時間60分
費用
指導料(2,000円)
活動できる区域
指定なし
費用
平日(午前), 土曜日(午前, 午後),日曜/祝日(午前, 午後)
所有する資格
Mi×Mi Balance90インストラクター
活動歴
家庭教育学級、男女参画での教室、月に一度 カピオでのレッスン
指導者から
一生歩ける体をキープ!さっそうと歩きましょう!!

はつらつ笑顔で健康美ウォーキング

指導者
[313]牧野 修代(マキノ シュウヨ)50代女性
内容

健康美は正しい姿勢と歩き方からをコンセプトにスニーカーウォーキング、ヒールウォーキング、健康ダイエット講座を開講しています。

インスタグラムhttps://www.instagram.com/makinoshuyo/?hl=ja
フェイスブックhttps://www.facebook.com/shuyo.makino

対象
小学生, 中高生, 成人、最小5人-最大30人、最小60分-最大120分
費用
指導料(要相談), 交通費(実費)
活動できる区域
指定なし
費用
平日, 土曜日, 日曜/祝日(いずれも午前, 午後, 夜間)
所有する資格
一般社団法人日本DFWALK協会ウォーキングコーディネーター
一般社団法人日本肥満予防健康協会認定講師
活動歴

2010年アトリエシュシュ設立 北海道・埼玉・茨城・東京で活動。年間約1,000人を指導。カルチャー教室、地方公共団体講師
2018ミスユニバース日本大会3位受賞
2018ミスユニバース札幌大会グランプリ
2017ミスブライダルコンテストファイナリスト輩出

指導者から

「美と健康は正しい姿勢と歩き方から」をコンセプトに小学生から92才までの受講生が大股で颯爽と歩くことで笑顔と元気を届けるレッスンを行なっています。

 

セルフケア

健康は足元から!!

指導者
[078]鈴木 善徳(すずき ぜんとく)60代男性 アイ接骨院
内容
  1. 正しい靴の選び方、履き方
  2. 自分の足をもっと知ろう、足の計測
  3. 子どもの足の現状と対策(外反母趾、内反母趾、浮き指等)
対象
幼児(小学生未満), 小学生, 中高生, 成人、10人-20人、1時間-2時間
費用

交通費(5,000円)

活動できる区域
指定なし
活動できるとき
日曜/祝日の午前
所有する資格
柔道整復師、フットケアトレーナー
活動歴
各地域での足の健康イベントと足の計測会
幼稚園での講演と園児の定期的な足の計測会
鉾田や鹿島地区での養護の先生方及び小中学校の先生を交えた講演会等
テーピング講習会(希望者対象)
指導者から
茨城県大洗町でアイ接骨院を開業しています。地域に根付いて早30年となりますが、日々の診療の中で合わない靴を履くことによっておこる子供の足の障害が多いことに気づかされます。今急増する子供の足のトラブル!どのようなことに注意したらよいのだろうか?

A足反射区健康法 Bさとう式リンパケア

指導者
[196]橋本 ひろみ(はしもと ひろみ)60代女性
内容
血液・リンパ液・体液、体内の巡りを促進・改善し、デトックス力(老廃物・毒素の排出)を高めます。毛細血管・毛細リンパ管から活性化して自然治癒力を回復させ、日々のセルフケアとして最適な健康法です。

A内臓器官の正常化、ホルモン系自律神経系の正常化、生活習慣病、アレルギー体質改善など

B筋肉のこり、むくみ改善、姿勢改善、小顔、スタイルアップ、ダイエット、美肌等の美容効果、内臓器官活性化ほか、脳梗塞後の筋硬縮の改善効果も期待できる。

対象
幼児(小学生未満), 小学生, 中高生, 成人、最小人数10人-最大人数20人、
最小時間60分-最大時間120分
費用

指導料(4,000~8,000円)

活動できる区域
指定なし
活動できるとき
平日(午前, 午後, 夜間), 土曜日(応相談), 日曜/祝日(応相談)
所有する資格
国際若石健康研究会認定指導員、さとう式リンパケア認定インストラクター、日本足部反射区健康法協会認定指導員
活動歴
足反射区健康法22年、さとう式リンパケア6年
指導者から
指導者からA足の反射区健康法もBさとう式リンパケア(体液ケア整体体操)も、簡単・安全・効果的な健康・美容改善法です。
地味ですが、根本療法であり日々のセルフケアとして取入れ続けることで様々な体調不良の改善効果も期待できます。

キレイと健康、両方を手に入れるためのセルフケア方法

指導者
[328]古谷 みゆき(フルヤ ミユキ)30代女性
内容

講座、姿勢、歩き方、体操、栄養などについて話します。
インスタグラム:https://www.instagram.com/bellefleur18/?hl=ja

対象
成人、最小5人-最大20人、最小60分-最大180分
費用

指導料(2,000円), 交通費(2,000円)

活動できる区域
茨城県を中心に関東近郊
活動できるとき
平日, 土曜日(いずれも午前, 午後)
所有する資格
柔道整復師
活動歴

つくば市の公民館講座を毎月開催。テーマは毎月変えて行っている。
交流センターでの歩き方講座も開催。施術をする先生への美容施術指導も経験。

指導者から
2007年柔道整復師の国家資格を取得。整骨院で体の不調や痛みを抱えた患者さんへの施術や、美容整体サロンで骨盤矯正や小顔矯正などの美容施術を行ってきました。
キレイと健康を手に入れるため、お身体をトータルで考える方法をお伝えします。

このページに関するお問い合わせ

教育局 生涯学習推進課
〒305-8555 つくば市研究学園一丁目1番地1
電話:029-883-1111(代表) ファクス:029-868-7533
お問い合わせは専用フォームをご利用ください。