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65歳からの低栄養予防調理講習会

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ページ番号1016817  更新日 2022年3月29日

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管理栄養士による、低栄養予防についての栄養講話と調理講習を行っています。

「家族に作ったら好評だった」「食の知識が身についた」「交流の場として楽しい」といった声が多数!

料理初心者の方や65歳から80歳代と幅広い方にご参加いただいています。

皆さまのご参加をお待ちしております!

若さをつくるキッチン

調理講習会の様子の写真

申込み方法

申込み期間内に電話でお申し込みください。

※開催日によって、申込み期間が異なりますのでご注意ください。

対象

つくば市在住で65歳以上の方

日程

日程

メニュー(予定)

テーマ

申し込み期間

4月21日

(木曜日)

鯖のソテーマスタードソース

麦ご飯、3色野菜の中華風

ブルーベリー甘酒ヨーグルト

フレイルと

血糖コントロール

4月1日から

4月14日まで

7月15日

(金曜日)

鶏肉のソテーバルサミコソース

麦ご飯、枝豆の冷製ポタージュ

ジンジャーエール

熱中症予防のための食事

7月1日から

7月8日まで

10月18日

(火曜日)

鶏肉のパリッと焼きねぎソース

麦ご飯、チンゲン菜のスープ

なめらか牛乳プリン

フレイルを防ぐ

たんぱく質の選び方

10月3日から

10月11日まで

2月14日

(火曜日)

カラフルまぜ寿司

きのこと三つ葉の酒蒸し

甘酒いちごミルクプリン

おいしく適塩生活

2月1日から

2月7日まで

会場

東京ガスネットワーク株式会社つくば支店〔研究学園2-1-2〕

時間

10時15分から13時まで(10時受付開始)

持ち物

白米半合・エプロン・三角巾・マスク・布巾2枚・手拭きタオル・筆記用具・飲み物

参加費

無料

フレイルヘルシークッキング

栄養講話の様子

申込み方法

申込み期間内に電話でお申し込みください。

※開催日によって、申込み期間が異なりますのでご注意ください。

対象

つくば市在住で65歳以上の方で、以下の項目に1つでも当てはまる方

 □ 最近体重が減った

 □ 食欲がない

 □ 疲れやすくなった

日程

日程

メニュー(予定)

テーマ

申込期間

会場

5月24日

(火曜日)

豚キムチ丼(麦ご飯)

ねばねばサラダ

豆乳抹茶プリン

オーラルフレイル

5月2日から

5月17日まで

筑波

交流センター

6月16日

(木曜日)

ロコモコ丼(麦ご飯)

もやしときのこのカレースープ

トマトゼリー

フレイルとたんぱく質

6月1日から

6月9日まで

保健センター

9月21日

(水曜日)

【パッククッキング】包丁なしパスタ

アボガドの肉巻き

キャロットホットヨーグルト

災害時の低栄養予防

9月1日から

9月14日まで

小野川

交流センター

10月25日

(火曜日)

小松菜と厚揚げの卵ソテー

鮭の塩麹焼き、麦ご飯

きのこ汁、キウイ寒天ゼリー

フレイル予防のための

運動と食事

10月3日から

10月18日まで

筑波

交流センター

11月18日

(金曜日)

みそマカロニグラタン

切干大根のサラダ

紅茶ゼリー

骨を元気にフレイル予防

11月1日から

11月11日まで

保健センター

12月22日

(木曜日)

野菜たっぷり雑煮

フライパンDE伊達巻

チキンロール、りんごきんとん

年末年始のフレイル予防

12月1日から

 12月15日まで

小野川

交流センター

1月26日

(木曜日)

【惣菜アレンジメニュー】

惣菜でツナキーマカレー(麦ご飯)

惣菜でひじきの白和え

凍らすだけヨーグルトアイス

簡単美味しく

フレイル予防

1月4日から

1月19日まで

保健センター

 

時間

10時15分から13時まで(10時受付開始)

持ち物

白米半合・エプロン・三角巾・マスク・布巾2枚・手拭きタオル・筆記用具・飲み物

参加費

無料

感染防止のための取り組み

調理講習会は、「つくば市主催・共催イベント・大会等の取扱い方針」に基づき感染防止対策を講じた上で開催しております。

詳しくは下記問い合わせ先にお問い合わせください。

フレイル予防リーフレット

国や県では、フレイル予防に関するリーフレットを作成しています。

また茨城県では、5分程で見られる動画も配信しています。

ぜひご活用ください。

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このページに関するお問い合わせ

保健部 健康増進課
〒305-8555 つくば市研究学園一丁目1番地1
電話:029-883-1111(代表) ファクス:029-868-7535
お問い合わせは専用フォームをご利用ください。