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2019年度『つくば健康マイレージ』

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ページ番号1001303  更新日 2019年9月4日

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つくば健康マイレージに応募しよう

「つくば健康マイレージ」は、市民の主体的な健康づくりを応援するものです。
健診の受診、健康講座やスポーツ教室などへの参加、日々の運動や食習慣の改善など、決められた健康目標に取り組んで50ポイント以上貯めると応募できます。

2019年度より、小学生以上の申込みが可能となりました。また、親子(19歳以下の子とその親)で申込みすると抽選のダブルチャンスがあります。一般の申込みの方より、当選の確率が上がりますので、ぜひ親子でチャレンジしてください!

先着1500名の方には参加賞のプレゼントがあります。参加賞は、市役所1階健康増進課、谷田部・桜・大穂保健センター、いきいきプラザで応募用紙と、その場で引き換えいたします。そのほかの方は後日郵送にてお渡しいたします。

STEP1 目標を立てる→実行する

1.毎日の健康ポイント

ロゴ:つくば健康マイレージのロゴ

運動・食事・歯・休養 1日あたり各1 ポイント
「運動」・「食事」の自由目標を決めて、「歯」「休養」と合わせて4項目について、2週間、目標を達成してみましょう。

毎日の健康目標のヒント

  • ウォーキングを8,000歩する
    ウォーキングのなかで中強度の早歩き(なんとか人と会話ができる程度の速さ)を数分取り入れることで予防できる病気が多くあります。
  • 1日の食事に野菜のおかずを1皿(70グラム)プラスする
    野菜摂取量の目標は1日350グラムですが、なかなか食べられず不足気味に・・・。いきなりこの量を食べるのは大変なので、今食べている食事に野菜のおかずを1皿プラスすることから始めましょう!
  • 一口30回を目安によく噛んで食べる
    唾液は口腔内を清潔に保つ働きがあります。よく噛むことで唾液の分泌が促されます。

等 自身が健康のために取り組もうと思うことを目標にしてみましょう!

2.ボーナスポイント

各種検診・献血・禁煙など 各10ポイント
2019年に受診した健診・検診及びイベント・ボランティア・健康講座・地域行事への参加がポイント対象になります。

詳細は応募用紙をご覧ください。

STEP2 記録・貯める

応募用紙への記入

応募用紙は窓口で配布しております。ページ下部から印刷してもお使いいただけます。

  1. 毎日の健康ポイント:目標が実践できると丸。
    丸ひとつにつき、1ポイントを加算。
  2. ボーナスポイント:健診や教室・イベントなどを参加したら日付を記入し、ポイント換算。

2週間以上実践して50ポイント以上貯まったら応募をします。

ポイント計算:

  1. 毎日の健康ポイント 最低20ポイント以上
  2. ボーナスポイント 最低30ポイント以上

合計50ポイント以上で応募ができます!

応募手順

イラスト:家族

2019年9月1日から2020年1月31日(郵送の場合は消印有効・応募はお一人様1回限り)

  1. 応募用紙を手に入れる
    応募箱設置場所(下記参照)で9月1日より入手、または下記から用紙を印刷
  2. 応募箱に投函する。または郵送する。

応募箱設置場所

  • 市役所(健康増進課1階)
  • 各保健センター(谷田部・桜・大穂)
  • いきいきプラザ
  • 各地域交流センター
  • 各窓口センター(筑波・豊里・茎崎)

郵送先

〒305-8555 つくば市研究学園一丁目1番地1
つくば市役所 健康増進課 成人保健係

インターネットからも応募ができます!

「茨城電子申請システム」から「2019年度つくば健康マイレージ申込フォーム」をクリックして応募
※インターネット応募の場合は申込用紙は記入不要です。

抽選・当選発表

厳正なる抽選のうえ2020年3月上旬に賞品の発送をもって発表にかえさせていただきます(非公開) 。
ふるって御応募ください。

参考)2018年度つくば健康マイレージ 協賛実施団体・企業(敬称略・順不同)

マイレージ事業の賞品は、協賛していただける企業様のご好意で提供されています。どの企業様もつくば市民が ”いつまでもイキイキと健康な生活がおくれるような賞品”を提供してくれています。豪華賞品をぜひゲットしてください。

 

つくば市歯科医師会、公益財団法人 茨城県総合健診協会、つくばウエルネスパーク、医療法人社団 筑波記念会 筑波記念病院トータルヘルスプラザ、公益財団法人筑波メディカルセンター健康増進センターACT、トータルフィットネスクラブ アックアセレーナ、公共財団法人 茨城県腎臓財団、つくば市医師会、古河ヤクルト販売株式会社、ドラックストア ウエルシア薬局株式会社、谷田部印刷株式会社、大塚製薬株式会社 大宮支店 つくば出張所、つくば薬剤師会、JAつくば市、石崎印刷、第一興商、囲炉裏ホルモン小寅、つくば良い品、ごきげんファーム、茶の蔵 木村園、山田養蜂場、筑波ハム、飯田農園、JOY FITつくば竹園、常陽銀行、社会福祉法人ゆっこら

添付ファイル

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このページに関するお問い合わせ

保健福祉部 健康増進課
〒305-8555 つくば市研究学園一丁目1番地1
電話:029-883-1111(代表) ファクス:029-868-7535
お問い合わせは専用フォームをご利用ください。